Kehon pumppu

Mikä on kehon pumppu:

Kehopumppu on harjoitusmuoto, jota harjoitetaan palkkeilla ja painoilla, synkronoiduissa liikkeissä, joiden tarkoituksena on fyysinen kestävyys ja lihasten määrittely.

Kehonpumppu on perustettu vuonna 1990 Uudessa-Seelannissa Les Mills Internationalin (lääkäreiden, fysioterapeuttien, fysiologien, biomekaniikan ja liikuntakasvatuksen opettajien) joukosta. Se koostuu koreografioista, jotka kierrätetään kolmen kuukauden välein, ja opettajilla on oltava erikoiskoulutus opetusta varten, ja akatemian on oltava akkreditoitu.

Harjoitusta harjoitetaan useiden tasojen mukaisella tavalla. Harjoituksen etuja ovat muun muassa lihasmäärittely, optimaaliset kalorikulut, parempi kestävyys, lihasvoima ja ryhti.

Kehon pumppu on läsnä yli 70 maassa, luokka kestää 55 minuuttia 1 tuntiin, koostuu 10 kappaleesta, joita on noudatettava järjestyksessä, jota ei voi muuttaa.

Kehopumppu on testattu luokka, ja tulokset todistetaan, kun oppitunti suoritetaan vakiintuneen ohjelman puitteissa: Body Pump noudattaa järjestystä: lämmitys, kyykky, rintakehä, selkä, triceps, biceps, kolahtelu, hartiat, vatsa ja venytys .