5 Merkkejä siitä, että olet menossa läpi olemassa olevan kriisin

Eksistentiaaliset kriisit ovat syvällisen pohdinnan vaiheita, jotka on merkitty lähinnä henkilökohtaisella konfliktilla ja jotka voivat syntyä millä tahansa elämänhetkellä.

Toisin sanoen, eksistentiaalinen kriisi on luonnollista ihmiselle, ja kun se on hyvin asunut tai mukana, se voi edustaa yksilön muutoksen hetkiä, kuten itsetuntemuksen, moraalisen ja emotionaalisen kypsymisen, henkilökohtaisen kasvun jne.

Mutta jos oireet eivät toimi oikein, eksistentiaalisen kriisin edessä oleva henkilö voi kärsiä suuresti, hukkuminen useisiin häiriöihin, fobioihin ja masennuksiin.

Psykologien mukaan useimpia eksistentiaalisia kriisejä on viisi tärkeintä oireita. Selvitä, jos sinulla on jokin niistä:

1. Ahdistus ja henkinen väsymys

Tätä pidetään yhtenä yleisimmistä merkkeistä eksistentiaalisen kriisin, henkisen väsymyksen.

Jopa henkilö, joka teeskentelee olevansa introspektiivinen ja "rauhallinen", hallitsee päänsä kaaosta. Jatkuva pyörremyrsky ajatuksista, yleensä pessimistinen, joka tekee yksilöstä erittäin ahdistuneen ja uupuneen.

Kuten muutkin kehon lihakset, ihmisen mielessä tarvitaan myös lepoaikoja, muuten stressi kasvaa ja se näyttää muita oireita ...

2. Ei tunne olevansa kenenkään kanssa

Kun mielesi on jo jatkuvassa myllerryksessä, eksistentiaalisen kriisin henkilö pyrkii eristämään itsensä yrittäessään löytää tasapainon ajatuksissaan.

Lisäksi henkinen väsymys poistaa myös kaikenlaisen halun tehdä sosiaalisia ohjelmia, kuten mennä ystävien kanssa tai olla perheenjäsenten joukossa.

Sängyllä pelaaminen, musiikin kuuntelu tai elokuvien katselu on yksi tämän vaiheen suosikkinäytöistä.

3. Pessimismi ja lannistuminen

Tämän kriisin läpi käyvien mielissä vallitsee myös ideoiden ja ajatusten voittaminen. Yleensä eksistentiaalinen kriisi kehittyy järkyttävästä tapahtumasta, kuten jonkun kuolemasta, työpaikan menetyksestä, tietyistä elämänvuosista.

Tällaisissa tilanteissa henkilö pyrkii pohtimaan elämäänsä, kyseenalaistamaan siihen asti seuranneet arvot ja päätökset. Tästä syystä, ennen eri vastaamattomia kysymyksiä, piilevä tunne impotenssista alkaa kasvaa, ikään kuin mitään ei voitaisi ratkaista ja ahdistus ei koskaan katoa.

4. Tunne kadonneen maailmassa

Ehkä se on yksi eksistentiaalisen kriisin merkittävimmistä piirteistä. Kun koko olemassaolomme heijastuu, epävarmuuden, hämmennyksen ja epävarmuuden tunne on varsin voimakas.

Emme tiedä, miten toimia ja mitä haluamme tulevaisuudessa. Impotenssi ja passiivisuus ovat hämmentäviä, ja jos niitä ei käsitellä asianmukaisesti, nämä tunteet johtavat lopulta masennukseen.

5. Ruokahalu muuttuu

Jatkuva ahdistuneisuus ja hermostuneisuus aiheuttavat myös fyysisiä seurauksia, kuten mielialan vaihteluja, unta ja ruokahalua. On ihmisiä, jotka syövät innokkaasti, kun toiset menettävät nälän.

Niinpä niillä, jotka kohtaavat eksistentiaalisen kriisin, voi olla unettomuus ja ruokahaluttomuus, mikä aiheuttaa koskemattomuuden heikkenemisen ja taudin ilmaantumisen.

Katso myös: Ahdistuksen merkitys.

Miten käsitellä eksistentiaalista kriisiä?

Kuten totesin, eksistentiaaliset kriisit voivat olla hyödyllisiä kypsymiselle ja itsetuntemuksellemme. Tätä varten tämä vaihe on kuitenkin hoidettava huolellisesti, muuten seuraukset ovat tuhoisat henkilön tulevaisuuden kannalta.

Koska eksistentiaalinen kriisi muodostuu refleksiivisestä konfliktista yksilön luonteen suhteen, hyvä hetki tämän hetken voittamiseksi on kyseenalaistaa. Miksi tunnen näin? Miksi en usko voivani? Miksi en tunne motivoituneena?

Lähes kaikilla elämän osa-alueilla ensimmäinen askel löytää ratkaisu on ongelman oikea tunnistaminen. Siksi on erittäin tärkeää, että harkitsemme yrittää ymmärtää lähde, joka herättää tunteesi.

Yritä häiritä mielesi pessimistisistä ideoista. Keskittäkää mielesi tuottavaan toimintaan, rentouttamalla ja vapauttamalla teitä tämän kriisin ahdistuksen painosta. Hallitse elämääsi ja ymmärrä, että ei ole kunnossa olla kaikkia vastauksia, joita etsimme.

Mutta varokaa, jos sinusta tuntuu, että riippumatta siitä, kuinka kovasti yritätte ymmärtää introspektion syitä, oireet eivät mene pois tai et vain pysty käsittelemään sitä itse, niin etsit jonkun apua.

Psykologin seurannan pitäisi olla ensimmäinen askel, jos et tiedä miten voittaa eksistentiaalisen kriisin.

Lisätietoja masennuksesta.